摘要：月嫂，规范的职业称呼叫做母婴护理师，是产妇生产后的第一个月来照顾产妇和婴儿生活起居的工作。首先在婴儿方面，包括吃睡洗玩，什么阶段吃多少奶量，如何规律吃奶。如今市面上的月嫂动辄大几千，专业度好的也能挣到几万的收入。...
月嫂，规范的职业称呼叫做母婴护理师，是产妇生产后的第一个月来照顾产妇和婴儿生活起居的工作。如今市面上的月嫂动辄大几千，专业度好的也能挣到几万的收入。那月嫂的具体工作到底是什么呢？
首先在婴儿方面，包括吃睡洗玩，什么阶段吃多少奶量，如何规律吃奶，如何让宝宝自主入睡，如何跟宝宝互动，如何给宝宝洗澡按摩等等，这些是新手妈妈的盲区，而月嫂通过多年的学习和实践已经积累了很多经验，所以能够让产妇轻松的度过月子；然后是产妇方面，科学合理地制定月子餐，帮助产妇开奶顺奶，协助喂奶以及产后的恢复指导等等；最后就是日常服务，清洗产妇和婴儿的衣物，打扫母婴卧室的卫生等等，这一套流程下来，是不是觉得月嫂确实很万能。下面分享下朋友一天的月子餐，三顿正餐加三顿加餐，都是根据产妇体质来调整的菜单。
早餐：麻油猪腰+家乡煎藕饼+麻油绿苋菜+红薯板栗小米粥麻油猪腰这道菜连续几天都有，因为月嫂说生产过程消耗了产妇大量的体力和能量，免疫力有所下降，所以这一阶段要以预防感染风寒，增强免疫力为主，麻油猪腰就有这样的作用；藕饼的做法就是将莲藕剁碎搭配肉馅和调料煎至成小饼，特别香；麻油绿苋菜可以补充膳食纤维和维生素，而杂粮小米粥就是中和营养，滋补脾胃。
早加：水果餐水果餐可不是简单地把水果切块端上来，水果餐里有现煮的银耳，然后将水果切丁后放入银耳羹中稍微煮一下，时间不能太长，否则会破坏水果中的维生素。
午餐：彩虹炒牛肉+三鲜琵琶腿+清炒笋丝+丝瓜鲫鱼汤+杂粮馒头彩虹炒牛肉，三色蔬菜搭配牛肉既补充了蛋白质又补充了维生素，三鲜琵琶腿也是为了摄取禽类肉制品中的优质蛋白质，清脆爽嫩的清炒笋丝含有多种维生素，有减肥利尿的作用，同时粗纤维还能改善肠胃消化功能；丝瓜鲫鱼汤不用多说了，主要是以促进乳汁分泌为主，让产妇能够顺利地下奶。
午加：苹果包+冰花炖官燕苹果包算是一道面食类的小甜品，里面夹带着馅料，而冰花炖官燕就是冰糖加燕窝炖出来的营养补品，滋阴润肺，含有多种氨基酸蛋白质和微量元素，养生佳品，很适合这个阶段的产妇食用。
晚餐：荷香排骨+虾仁煎蛋+清炒豌豆苗+宫廷鸡汤+花卷用荷叶包裹排骨上锅蒸制成熟，这样的排骨带有一股淡淡的荷叶的香味，排骨先腌后蒸，但口感依旧还是很清淡；虾仁煎蛋是将鸡蛋打散，放入虾仁，葱花，少许食盐和酱油搅匀，然后将其倒入油锅中摊成小饼即可，煎蛋的焦香中混合着虾仁的鲜甜，好吃又营养；清炒豌豆苗是每天固定绿叶菜中的一种，它有着清肠助消化的作用；宫廷鸡汤又被称为滋补汤，营养价值很高，特别适合补进体虚的身体，鸡汤的味道鲜美，补气养血，对产妇来说是不可或缺的一道汤品。
晚加：蓝莓山药果+紫米浆蓝莓山药果也是一种面食类小甜点，这里不多做介绍；紫米是糯米中的珍品，富含各种营养素，有助于强化身体功能，提高抗病能力，同时紫米中的铁元素丰富，经常食用可以补虚强身，特别对妇女产后虚弱有着很好的补养作用。
