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42天最全月子餐:十年金牌️月嫂推荐新手婆婆也能轻松get

2022-10-09 21:50:44 2450

摘要:刚生完宝宝的妈妈,由于在生产时损耗大量能量,身体非常虚弱,如果月子期不恢复好,对以后的生活和身体都会造成一点的损失。子宫的恢复期大概需要六周,所以做月子建议大家做满42天哦!今天整理了份月子餐食谱,在家坐月子的妈妈可以给婆婆备一份啦!第一周...

刚生完宝宝的妈妈,由于在生产时损耗大量能量,身体非常虚弱,如果月子期不恢复好,对以后的生活和身体都会造成一点的损失。

子宫的恢复期大概需要六周,所以做月子建议大家做满42天哦!今天整理了份月子餐食谱,在家坐月子的妈妈可以给婆婆备一份啦!

第一周:(产后1-7天)排出恶露,化瘀消肿,排出各种代谢废物和淤血,促进伤口愈合,消肿。

月子餐应以稀、软、淡、营养为原则。

第二周:(产后8-14天)调脾胃,修复组织,增加怀孕期间的乳汁量,促进子宫收缩和恢复,促进乳汁分泌。

汤类食材易吸收,准备催乳食材。

第三周:(产后14-21天)滋阴补气,增加乳汁,促进婴儿胃容量的增加。

在这个阶段,需要多吃催乳素汤来增加泌乳量。

第四周:(产后21-30天)通过产后食谱调理,增强体质,补气益血,恢复产后身体状况和面部光泽,提高身体的自我修复能力。

第五/六周:(产后31-42天)加强VB摄入,增强体质,适量多吃补品,多吃五谷、鱼、肉、蛋、奶类食品,富含VB。

希望今天整理的这份42天最全月子餐对看到这篇文章的姐妹们有所帮助!


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