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晒一晒1万5金牌月嫂做的整套月子餐,营养美味,婆婆说:钱我掏

2022-10-09 21:54:05 2522

摘要:马上出月子了,最舍得的就是月嫂做的月子餐。下面就来晒一晒,她都做了什么吧,没有顾月嫂的朋友,也可以把这套月子餐收藏起来。非常的实惠,而且这样吃不但奶水多,出了月子,小肚子都平了,身体恢复的非常好。家里来的亲戚看到我们家坐月子大人和孩子都干干...

马上出月子了,最舍得的就是月嫂做的月子餐。下面就来晒一晒,她都做了什么吧,没有顾月嫂的朋友,也可以把这套月子餐收藏起来。非常的实惠,而且这样吃不但奶水多,出了月子,小肚子都平了,身体恢复的非常好。家里来的亲戚看到我们家坐月子大人和孩子都干干净净,清清爽爽,家里没一点怪味,再看看我丰富的月子餐,都由衷地说,这一万五花的真值!

相信很多人都有坐月子难熬的经历,尤其是月子餐简直是难以下咽。

在这点上,南北方差异很大,南方人普遍坐月子会觉得要好好补,才有奶水才有气色,很多人坐月子都是每天一只鸡,每天至少一顿鸡汤。

而北方人又觉得坐月子应该老老实实喝小米粥拌红糖,过早吃肉影响消化。所以很多人的月子是连续喝30天小米粥度过的。

为了坐月子更科学,也正好家里人都没空照顾月子,所以花了一万五请了一个金牌月嫂。

这月嫂非常擅长做月子餐,我每天都吃得特别香。而且每天月嫂做了什么也会有理有据的告诉我,这些食物为什么要这么吃,吃了有什么好处。虽然没怎么放盐,但是通过食材本身的味道,滋味也很丰富。

第一周月嫂说不要吃太油腻的东西,主要是促排恶露,适量吃一些红糖,无论是剖腹产还是顺产,奶水都会有一个自然分泌的过程,不需要额外的催乳。月嫂准备了这样的月子餐。

上汤菠菜,红糖馒头,酒酿鸡蛋汤,红枣小米粥​

秋葵鸡蛋饼,虾皮炒青菜,红枣银耳羹,南瓜小米粥​

爱心豆沙卷,彩椒鸡丁,火龙果藕羹,青菜疙瘩汤​

清炒西兰花,藜麦蔬菜寿司,虾仁小鱼馄饨,四红汤​

清炒西葫芦,虫草花鸡汤,鸽子蛋龙须面,南瓜花卷


第二周月嫂说要以子宫恢复为主,恶露排得差不多了,所以红糖万万不能继续吃了,增加了一些温性的催乳食材。月嫂准备了这样的月子餐。

麻油籽花卷,南瓜羹,牛肉粒豌豆​

小米豆沙糕,苜蓿肉,青菜瘦肉粥,五红汤​

黑芝麻豆浆,豆渣饼,鸽子蛋烩丝瓜,藜麦鸡肉沙拉​

麻油猪肝,鸡腿龙须面,丝瓜通乳汤​

肉泥蒸菜,发面蒸饼番茄鱼丸汤,薏米红豆汤


第三周月嫂说要以调养身体为主,进一步的促奶,而且肠胃相对恢复了,增加了米饭类的主食和一些调理类的汤品。月嫂准备了这样的月子餐。

红豆饭,胡萝卜厚蛋烧,清蒸鳕鱼,黑米紫薯粥​

银鱼炒鸡蛋,三色糙米饭,黄精葛根汤​

青笋炒肉,二米饭,鸡肉寿司,银鱼龙须面​

清炒菜心,鸡肉竹笋汤,智慧树奶香饼​

清炒西兰花,海底椰竹荪汤,黑米红枣粥,薄饼蔬菜卷


第四周月嫂说马上出月子了,进一步调养身体,逐渐恢复的正常的饮食。但是肥肉类不能吃,盐分每天不能超过6克。哺乳的过程也是瘦身的过程,不要以喂奶的名义暴饮暴食,只要合理饮食,还可以瘦身呢。

月嫂准备了这样的月子餐。

虾仁烩海带豆腐,南瓜馒头,南瓜鸡汤​

南瓜汉堡包,松茸鸡汤,呛炒生菜​

红烧排骨土豆,虫草菌菇汤,生煎花卷​

鲫鱼豆腐汤,米饭,花蛤蒸蛋


我的这套食谱非常的实用,材料都是便宜易得的,也是金牌月嫂强力推荐的,而且她巧妙的运用了很多便宜又下奶的食材,还有很多好吃不胖的食材。如果是婆婆或者妈妈照顾月子,完全可以按照这个来。

出了月子看着自己平平的小腹,宝宝甜甜的小胖脸,发自内心地感谢我的月嫂,婆婆也欣慰的说:这一万五,我掏!

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