学会这四道该吃的月子餐,轻松成为金牌月嫂

时间:2022-10-09 21:57:20 | 浏览:503

月嫂姐妹们,去客户家照顾新妈妈,是否遇到过这些问题呢?帮助宝妈排恶露该吃什么呢?前四周产妇有什么特点需求?该怎么搭配营养餐?坐月子这期间怎么才能正确饮食,营养全面补身体?小编接下来给大家推荐4道不同阶段,营养健康、做法简单的月子餐,让家人更

月嫂姐妹们,去客户家照顾新妈妈,是否遇到过这些问题呢?

帮助宝妈排恶露该吃什么呢?前四周产妇有什么特点需求?该怎么搭配营养餐?

坐月子这期间怎么才能正确饮食,营养全面补身体?

小编接下来给大家推荐4道不同阶段,营养健康、做法简单的月子餐,让家人更好地照顾产妇!学习更多的月子餐知识!

也想帮助月嫂成为更专业的金牌月嫂,学更多的知识,拿更高的工资!

01

产后第一周月子餐推荐——生化汤

原料:米酒水1000毫升,生化汤一帖,当归8钱,川穹6钱、桃仁(去心)5分,烤姜5分,蜜甘草5分。

做法:米酒水没过药材、文火热30-60分钟,倒出第一碗汤汁。第二次再加入米酒水、做法一样,倒出第二碗汁。将第一、二次汤汁混合拌匀即可!

功效:生化汤对产如来说是一定物,可以帮产妇的子官复原,排出体内恶露,减轻腹痛。产后第三天开始服用,每天一剂,分六次喝。顺产者需要连续喝七天,剖腹产者最好喝14天。

小贴士:可以把做好的生化汤放在保温杯里,一日多次当水喝。

产后第一周是新妈妈排恶露的关键期,本周饮食应该营养热量丰富,以开胃为主,适当食用催乳食品!

02

产后第二周月子餐推荐——韭菜炒虾皮

原料:虾皮30克,韭菜300克,盐、食用油。

做法:把韭菜择洗于净,将水沥于,切成2厘米长的段。将虾皮清洗干净,把多余的水分挤出去。

把锅放在火上,将油放入锅内烧热,把虾皮放入锅内,先炸一下。

随后将韭菜、盐放入锅内,加少量水,翻炒几下,出锅即可。

功效:此菜营养丰富,尤其含钙量高,还含有维生素C和纤维素,对产后妈妈和母乳喂养的新生儿预防缺钙有很大帮助。

小贴士:从第二周开始,可以适当吃些蔬菜和水果,保证营养均衡和防止便秘。

03

​产后第三周月子餐推荐——花生米炖猪蹄

原料:花生米150克,猪蹄250克,胡椒粉2克,料酒10克,盐3克,姜片10克,葱段10克,肉汤适量。

做法:将花生米去杂洗净;猪蹄洗净、去毛后,放沸水中氽一段时间捞出。锅置火上,放人猪路、花生米、料酒、盐、胡椒粉、姜、葱、肉汤,旺火烧开,文火炖至肉熟烂,拣出葱、姜即成。

功效:花生米含较高的蛋白质、脂肪、氨基酸、卵磷脂和多种维生素,具有补血健脾、润肺化痰、止血增乳、润肠通便的功效。配以补血通乳的猪蹄,常用于产后少乳、体虚、贫血。

小贴士:第三周恶露基本排干净,进入滋补阶段,重点是催乳、产后康复。

04

​产后第四周月子餐推荐——南瓜蒸肉

原料:南瓜1个,五花肉400克,黄酒,酱油,红糖,老汤,葱,姜,花椒粉,食用油。

做法:将南瓜表面切成一个方形切口,将里面的瓤挖干净,待用。将五花肉,洗干净,切成薄片,葱、切成末,待用。

把黄酒、花椒粉、葱姜末、酱油、红糖、老汤、食用油一起调好放入南瓜内,再将洗干净的五花肉放入南瓜内,将南瓜放在盘上,上笼蒸熟即可。

功效:此菜含有丰富的钙、磷、锌等多种营养素,还含有蛋白质、脂肪等多种营养成分,对产后新妈妈补充钙质、预防贫血有很好的效果。

小贴士:第四周新妈妈身体全面恢复,可以恢复正常的一日三餐了。坚持“低热量、少脂肪、高维生素”的原则。食补和产后操作相结合。

结束语:以上是小编给各位朋友推荐的营养又好做的,四个不同阶段的月子餐。

各位亲亲们自己做一做,记得收藏点赞哦!

相关资讯

家政公司如何向客户推荐合适的月嫂?

现在很多家庭都会雇佣一位专业的月嫂为产后的妈妈照顾宝宝。月嫂一方面可以指导母亲产后康复,另一方面可以为全家解决照顾宝宝的问题。大多数客户可能是第一次雇佣月嫂,不知道如何选择,这就需要家政公司了解客户的需求,然后向客户推荐匹配的月嫂。

月嫂月平均工资15000元 年纪轻、学历高的家政人员为何受到

央广网北京2月28日消息(记者孔颖)据中央广播电视总台中国之声《新闻纵横》报道,每年春节过后,家政市场就迎来了需求高峰,家政人员陆续返回城市,雇主也开始忙于挑选家政人员。这几年,居家养老、康复护。据了解,春节后家政市场需求的高峰会持续到3月。

月嫂在户上有12不做,千万不要惹祸上身

一不做:厨房忙完直接碰宝宝做饭时的我们被油烟、细菌包裹,自己就像移动的大细菌。在上户的时候,很多月嫂没有经验不知道如何保护自己,今天告诫各位姐妹,上户这12条一定不能做。所以一定要带围裙,带头套。宝宝的哭闹随时随地都有可能发生,接触宝宝前,。

坐月子请月嫂有“窍门”,注意面试三大细节,助你找到靠谱月嫂

那么,坐月子到底是找自家人好,还是找月嫂好。有关坐月子,现在有的人会选择自己的婆婆、妈妈来照顾月子。#在头条看世界#怀孕、生产、坐月子是一个女人一生中的大事。也有的人会选择请月嫂,来帮助自己或是家人度过生产后这段虚弱的时光。

2021年保姆月嫂行业发展趋势分析,需求转移,市场缺口大

保姆月嫂行业在满足部分消费者基本生活需求的基础上应运而生,并随着全民经济的发展,市场前景愈发广阔。2020年以来,因受到疫情的冲击,市场形势动荡。如今经济回温,保姆月嫂行业出现了需求转移,市场缺口大,蕴藏着庞大机遇。国内保姆月嫂行业缺口大,

月嫂年入10万,比一些白领还高!

来源:读特12月18日,广东省人力资源和社会保障厅主办的"南粤家政"工程助推精准就业、满足美好生活需要——中央、省市媒体主题集中采访活动,走进深圳家政企业一线,见证了"南粤家政"工程实施以来,家政从业人员如鱼得水,积极参加技能能力提升培训,

月子中心坐月子真的好?在家、月嫂,月子中心利弊分析,看后再选

很多妈妈在怀孕的时候,就开始担心坐月子的事情。很多人都会告诉你,坐月子是多么一件煎熬的事情,就像坐监狱,这也不行那也不行。常常听妈妈们说,自己月子坐的挺好,很多孕前的疾病,产后都没有了。但是听得更多的是由于家人照顾粗心大意,落下了腰酸背痛的

出国后年薪超30万月嫂凭什么拿高收入?

月嫂年薪超30万!近日这样一条新闻惊呆白领。据媒体报道,近日的武汉多家招聘会上,月嫂成为热门职业,甚至有月嫂年薪超30万。业内人士说,有的人从事月嫂行业,还自学英语、日语、阿拉伯语、德语,第一年年薪达14万,后到国外干活,现在年薪达到30万

9顿花样月子餐,除了淡点儿,其别的都还行!

又到了给大家分享月子餐的时候了,快来看看这一波的月子餐食谱里面有什么?每天都有更新,每天都有惊喜,欢迎关注与分享,一起交流月子餐的那些事儿~下面就给大家推荐9顿花样月子餐,除了淡点儿,其别的都还行。第一顿:糖醋里脊+炒金针菇+肉末秋葵+虾仁

朱珠晒月子餐:一排二调三温四补,越吃越瘦不堵奶

原创 | 孕事摘要:月子餐切忌过早进补!都说怀孕难,其实产后恢复也不容易。前两天,坐完了月子的朱珠就分享了自己产后的经历,她说:怀孕很难,本以为生完孩子就没事了,但其实产后调理、恢复更难。刚生完宝宝的朱珠,用了两天才恢复了精气神,刚生完真是

友情链接

天天财经元宇宙中国SEO域名抢注宝宝起名网网站监控小米手机股票户外越野发烧友元宇宙资讯网今日承德东南电子股票保利发展股票周易算命大师福建旅游网加拿大旅游网数字藏品系统开发凡拓数创股票黑龙江旅游网广东旅游网快递信息网今日朔州宜春今日新闻网东方生物股票中山新闻爆料网新加坡旅游网桂林旅游网南宁新闻资讯网张裕A股张裕葡萄酒副业项目网比亚迪A股清远新闻资讯网新疆旅游网紫沙壶官网净水器资讯网百色新闻头条网建筑建材采购网
月子中心品牌网-月子中心十大排名、产后修复加盟店十大排行榜、诗安国际月子中心、月嫂加盟10大品牌、东方爱堡月子会所、妈咪悦月子中心、月嫂培训加盟机构、吉嬷嬷月子会所、漂亮妈妈月子会所、月子会所品牌加盟、安恩贝Andbaby月子会所、月嫂加盟培训班、全国月嫂加盟连锁公司、中国月子会所十大加盟排行榜、爱玛家EMMA HOME月子中心、贝瑞佳月子会所、月子中心连锁加盟品牌排名。
月子中心品牌网 poubin.cn©2022-2028版权所有