摘要:在我们现代生活中,女人生完孩子后的第一个月,人们称之为“坐月子”,是为了这段时间的精心修养,可以使身体得到很好的恢复,所以说无论是在日常生活中的一些行为还是日常饮食,都要格外的注意,避免给自己留下一些“烦恼”。除此之外,月子里是否能够成功地...
在我们现代生活中,女人生完孩子后的第一个月,人们称之为“坐月子”,是为了这段时间的精心修养,可以使身体得到很好的恢复,所以说无论是在日常生活中的一些行为还是日常饮食,都要格外的注意,避免给自己留下一些“烦恼”。
除此之外,月子里是否能够成功地进行母乳喂养,也是大家最关心的一个问题,因为一些内在或外在的原因,从而导致母乳少而无法满足宝宝“口粮”,这时候我们就要及时的通过一些方法或是饮食来调整。
那么今天我想给大家分享的是,月子期间,用这5种食材做汤喝,简单营养,宝宝口粮充足没烦恼,下面一起来看看具体是怎么做的吧。
【所需食材】:红枣、红豆、枸杞、花生、醪糟(将红糖换成了醪糟)
------制作步骤------
①:准备适量的红枣、花生(最好用红皮花生)、红豆、枸杞,淘洗干净后,用清水将其浸泡一个小时,因为这样经过长时间的浸泡之后,像红豆、花生等比较难煮的食材,就比较容易煮得绵软了。
②:再准备适量的醪糟,有条件的可以准备月子里专用的无醇醪糟,醪糟的用量大家可以根据自身的口味适当调整。
③:将红豆、花生等浸泡好后,就可以下锅煮了,砂锅中倒入适量的清水,也可以将浸泡过的水直接倒入砂锅中,先将红枣、红豆和花生下入锅中,盖上盖子,中大火煮30分钟。
④:再转成小火,放入枸杞,继续煮20分钟,煮至砂锅中水的颜色开始变红,水量明显变少时,就可以放入醪糟了(有条件的朋友,也可以选择月子专用的无醇米酒)。
⑤:放入醪糟后,最后再小火煮差不多5~10分钟,就可以出锅了,连汤带食材倒在大碗里,晾至温热不烫嘴,就可以喝了。
就是这样一碗看似简单的“五红汤”,在月子里,适量地常喝一些,对增加宝宝“口粮”也是很有帮助的,尤其是对于一些喝不下肉汤的产妇来说,这样的汤也是很好的选择。
但是需要注意的是,产妇的催乳也是一个循序渐进的过程,也不能一味地追求快,尤其是刚生产完的前几天,最好不要喝太多的利于催乳的汤类食物,避免造成堵奶。
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