时间:2022-10-10 01:56:43 | 浏览:3350
女性在月子中饮食最为重要,如果想要奶水多,产后恢复快,那么一定是少不了月子汤,特别是产后第一周,产妇身体非常虚弱,较为大补的汤尽量别喝,那么产后可以喝哪些汤呢?
今天就给大家分享5道产后第一周适合喝的月子汤,感觉学起来吧!
No.1
菠菜猪肝汤
食材:猪肝50克、菠菜50克
调料:姜丝、葱花
做法:
猪肝洗净切片,菠菜焯水切段;
猪肝加葱姜料酒生抽腌制五分钟;
水烧开后,下猪肝,猪肝变色后,小火焖5分钟;
最后拌入菠菜,可以加一点麻油或者亚麻籽油;
No.2
南瓜番茄栗子排骨汤
食材:猪排骨400克、南瓜600克、番茄2个去皮、栗子200克、玉米1根
做法:
焯烫排骨,捞起后用清水冲洗;
南瓜切块,番茄切大块,玉米去皮去须;
将排骨、栗子和切好的材料以大火煮滚后转小火;
盖上锅盖续煮1小时至南瓜完全融化即可;
No.3
荠菜魔芋汤
食材:荠菜150克、魔芋100克
调料:生姜丝
做法:
将荠菜去叶并择干净,切成大片备用;
洗净魔芋切条,热水煮开2分钟,沥干备用;
将魔芋、荠菜、姜丝放入锅中煮沸,转至中火;
No.4
黑鱼豆腐汤
食材:黑鱼1条、豆腐150克、黑木耳
调料:葱姜蒜适量
做法:
将鱼洗净切块,控干水分备用;
将姜蒜放入锅中爆香,再将鱼放入煎;
然后加适量开水;
中大火煮至鱼汤发白约15分钟后放黑木耳略煮2分钟即可;
No.5
莲子猪肚汤
食材:莲子100克,猪肚半个,排骨150克
调料:姜
做法:
将姜切片,莲子洗净后泡水1小时;
猪肚、排骨洗净焯水后再冲洗沥干备用;
将猪肚、排骨、莲子、水一起用大火煮开后,转中国煮1小时即可;
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