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月嫂巧珍:月子里怎样吃又营养又下奶还不重样?金牌月嫂来教您!

2022-10-10 02:16:00 5587

摘要:月子餐中的汤类是产妇增进营养和下奶的重点,做好月子营养汤,实现了母乳喂养,轻松坐月子。今天大家不妨来跟巧珍学习下月子靓汤吧!一,银耳雪梨炖瘦肉食材 银耳一朵 雪梨半个 瘦肉100克 大枣一个1,将猪肉切块焯水2,银耳泡发去蒂,撕成小块3,梨...

月子餐中的汤类是产妇增进营养和下奶的重点,做好月子营养汤,实现了母乳喂养,轻松坐月子。今天大家不妨来跟巧珍学习下月子靓汤吧!

一,银耳雪梨炖瘦肉

食材 银耳一朵 雪梨半个 瘦肉100克 大枣一个

1,将猪肉切块焯水

2,银耳泡发去蒂,撕成小块

3,梨切块加枣,四者放一块加水

4,隔水炖一小时左右即可。

二,竹笋香菇汤

食材 香菇 竹笋 金针菇 姜 高汤300克

做法

1,香菇切丝,姜切丝,金针菇切丝,竹笋切丝。

2,将竹笋、姜丝放在锅里,加高汤煮十分钟,再放香菇、金针菇煮十分钟,放盐即可。

三,冬瓜丸子汤

食材 冬瓜 五花肉 葱 姜 生粉 盐

做法

1,把五花肉剁碎加葱、生粉、盐拌匀成馅备用。

2,冬瓜切块

3,油温七成热,放葱姜丝煸出香味,放冬瓜翻炒,加水适量

4,锅里水烧开,把肉馅团成丸子,丢入煮沸的冬瓜汤里。

5,丸子变色,洒香菜即可。

如果产妇偏爱面食,可以在汤里下面条、面片、面疙瘩、面丝均可。

今天就分享到这里,有什么疑问可以探讨哟。

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