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很多宝妈在生产后就迫切想要恢复原来的身材，怀着孕的时候就“警告”我老公，一定要尽早给我选一家好的产后修复中心，不能生了个孩子，就损伤了自己的身体。所以，一般可以选择还月子的时候，就看看各个产后修复中心了。

一、盆底肌

盆底肌是每个宝妈或多或少都会损伤的，不论是剖腹产还是顺产。有的宝妈认为自己是剖腹产，没有损伤盆底肌那是不对的，可以上网查一下怀孕对盆底肌的影响（盆底肌如果松弛的话不仅会漏尿，还会影响夫妻生活哟~）。

明星里自爆产后露尿的陈嘉烨Ella

盆底肌的修复可以自己在家做凯格尔运动或者网上买缩Y球训练，如果是在产康中心，那么就是配合仪器，通过电流刺激YD来恢复。宝宝生如果比较大，容易后期出现漏尿情况，生产完后也有大笑就会漏尿的尴尬。

盆底肌原本是出了月子就该做的，但是有些妈妈因为恶露一直不干净，再加上心理恐惧，一直拖，这是不行的。

一般来说，第一次产康师会给你进行测评，然后根据测评结果，调试电流大小进行修复。

二、乳腺疏通

极少有宝妈是不需要疏通乳腺的。奶多的会堵奶，要及时通奶，不然容易乳腺炎；奶少的要通过排空乳房，刺激奶阵来达到增乳的作用。

乳腺管细，脂肪粒多的，更是苦不堪言，我记得有个宝妈4个小时不吸奶就会堵奶，因为她乳腺管细。对于这样的宝妈，就建议你选择一家比较好的，可以根据自身选择产品。

对于奶堵得比较少的，可以在第二个月疏通一次，慢慢半个月，一个月疏通，不是一定要等到有硬块了才去疏通，平时也要定期把后奶排出来，始终保持乳腺管的畅通，这样一来奶水越来越充盈，二来宝宝也吃得不费劲。

至于关于排残奶，因人而异，并不是每个人都要。

其他项目像是艾灸、发汗什么的，看个人情况，有的宝妈觉得发发汗特别舒服，有的就无感，有的艾灸之后，腰背、肩颈酸痛也会有好转，如果有妈妈手，可以通过理疗仪和艾灸治疗。

最后总结一下：

1.产后具体要修复哪些，因人而异，先做测评再决定，不用面面俱到

2.不要着急订购，活动一直有，便宜还有更便宜，货比三家不吃亏

3.既然选择做产康，那就是为了自己的身体能尽快恢复，不要单单图便宜而忽略质量

4.乳腺疏通尽早做、定期做，其他项目都可以等身体自行恢复一段时间

好了，今天就给各位家长科普这些，有问题的话，可私聊我呦~