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关于宝妈的产后修复之必要项目都有哪些?

时间:2023-04-20 19:29:31 | 浏览:461

很多宝妈在生产后就迫切想要恢复原来的身材,怀着孕的时候就“警告”我老公,一定要尽早给我选一家好的产后修复中心,不能生了个孩子,就损伤了自己的身体。所以,一般可以选择还月子的时候,就看看各个产后修复中心了。一、盆底肌盆底肌是每个宝妈或多或少都

很多宝妈在生产后就迫切想要恢复原来的身材,怀着孕的时候就“警告”我老公,一定要尽早给我选一家好的产后修复中心,不能生了个孩子,就损伤了自己的身体。所以,一般可以选择还月子的时候,就看看各个产后修复中心了。

一、盆底肌

盆底肌是每个宝妈或多或少都会损伤的,不论是剖腹产还是顺产。有的宝妈认为自己是剖腹产,没有损伤盆底肌那是不对的,可以上网查一下怀孕对盆底肌的影响(盆底肌如果松弛的话不仅会漏尿,还会影响夫妻生活哟~)。

明星里自爆产后露尿的陈嘉烨Ella

盆底肌的修复可以自己在家做凯格尔运动或者网上买缩Y球训练,如果是在产康中心,那么就是配合仪器,通过电流刺激YD来恢复。宝宝生如果比较大,容易后期出现漏尿情况,生产完后也有大笑就会漏尿的尴尬。

盆底肌原本是出了月子就该做的,但是有些妈妈因为恶露一直不干净,再加上心理恐惧,一直拖,这是不行的。

一般来说,第一次产康师会给你进行测评,然后根据测评结果,调试电流大小进行修复。

二、乳腺疏通

极少有宝妈是不需要疏通乳腺的。奶多的会堵奶,要及时通奶,不然容易乳腺炎;奶少的要通过排空乳房,刺激奶阵来达到增乳的作用。

乳腺管细,脂肪粒多的,更是苦不堪言,我记得有个宝妈4个小时不吸奶就会堵奶,因为她乳腺管细。对于这样的宝妈,就建议你选择一家比较好的,可以根据自身选择产品。

对于奶堵得比较少的,可以在第二个月疏通一次,慢慢半个月,一个月疏通,不是一定要等到有硬块了才去疏通,平时也要定期把后奶排出来,始终保持乳腺管的畅通,这样一来奶水越来越充盈,二来宝宝也吃得不费劲。

至于关于排残奶,因人而异,并不是每个人都要。

其他项目像是艾灸、发汗什么的,看个人情况,有的宝妈觉得发发汗特别舒服,有的就无感,有的艾灸之后,腰背、肩颈酸痛也会有好转,如果有妈妈手,可以通过理疗仪和艾灸治疗。

最后总结一下:

1.产后具体要修复哪些,因人而异,先做测评再决定,不用面面俱到

2.不要着急订购,活动一直有,便宜还有更便宜,货比三家不吃亏

3.既然选择做产康,那就是为了自己的身体能尽快恢复,不要单单图便宜而忽略质量

4.乳腺疏通尽早做、定期做,其他项目都可以等身体自行恢复一段时间

好了,今天就给各位家长科普这些,有问题的话,可私聊我呦~

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