摘要：近日好友生了小朋友，问我月子里都喝的什么汤，总结了几款比较清淡的不容易长肉，但又能下奶的营养汤，这都是老妈自己做的，很简单，食材都是咱们市场上常有的，快学去。第一道：丝瓜鸡蛋汤丝瓜中含有丰富的多种营养元素，其中特别是能防止皮肤老化的B族维生...
近日好友生了小朋友，问我月子里都喝的什么汤，总结了几款比较清淡的不容易长肉，但又能下奶的营养汤，这都是老妈自己做的，很简单，食材都是咱们市场上常有的，快学去。
第一道：丝瓜鸡蛋汤
丝瓜中含有丰富的多种营养元素，其中特别是能防止皮肤老化的B族维生素，丝瓜中能起到催乳作用是丝瓜络，是丝瓜的果实的维管束，有通行经络、凉血解毒的作用，一般中医都会将丝瓜晒干后入药，可治气血阻滞、经络不通等症，将丝瓜络和肉汤炖煮，能起到催乳的作用。而丝瓜络本身就存在于丝瓜中，在食用丝瓜时，也就一定的下奶的作用。
红糖小米粥
这个是目前我知道产后喝的最多的营养餐，主要是因为小米：性凉，健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2,膳食纤维含量也很高。红糖：温润，心腹热胀，这两者可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，它能帮助新妈妈恢复体力,并刺激肠蠕动,增加食欲。剖腹产后不可加红糖。
木瓜花生大枣
营养又美味的木瓜花生大枣汤的确是催奶的必备汤品，木瓜含有丰富的维生素C和多种酶类，具有健脾消食、通乳、提高抵抗力的作用。花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。
