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28天月子餐,天天不重样,宝妈好口福,月嫂好口碑!轻松拿高薪

时间:2022-10-09 21:57:30 | 浏览:3730

做一手营养风味俱佳的月子餐,是高级明星月嫂的标配,更是新手月嫂的努力目标。今天教大家28天月子食谱,赶紧收藏好了,上户就靠它了!产妇在月子期间最需要注意的是饮食,不论是自然分娩还是剖腹产,新妈妈在产后的最初几周里都会感觉身体虚弱、胃口较差。

做一手营养风味俱佳的月子餐,是高级明星月嫂的标配,更是新手月嫂的努力目标。今天教大家28天月子食谱,赶紧收藏好了,上户就靠它了!

产妇在月子期间最需要注意的是饮食,不论是自然分娩还是剖腹产,新妈妈在产后的最初几周里都会感觉身体虚弱、胃口较差。

如果这时勉强吃下重油腻的食物,只会让胃口更加减退。所以,在这一阶段“利水消肿,使恶露排净”是主要目标。

那么,产后30天的饮食要如何安排才好呢?

产后第一周的月子餐重点是开胃而不是滋补,胃口好,才会食之有味,吸收更好。


第一周 • 第一天


早餐:黑米粥(加少许糖)、鸡蛋、清炒油麦菜

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸